Lista de alimentos:

Biscoitos doces ou salgados industrializados à base de farinha de trigo ou milho;

Pão de forma branco ou integral comum (costuma ter açúcar oculto);

Bolos prontos (de caixinha ou de padaria);

Misturas prontas para panquecas, waffles ou bolos;

Macarrão instantâneo;

Torradas industrializadas;

Sobremesas prontas (pudins, mousses, doces de copinho);

Maionese com açúcar;

Sopas instantâneas;

Biscoitos salgados (crackers, cream cracker, club social);

Molhos prontos (molho de tomate, ketchup, barbecue);

Água saborizada com açúcar;

Bebidas energéticas;

Leite fermentado adoçado (Yakult, por exemplo);

Sucos de caixinha (mesmo os “naturais”);

Chips industrializados (banana, mandioca, batata-doce etc.);

Salsicha industrializada;

Linguiça industrial;

Presunto comum (pode ter açúcar ou glicose);

Mortadela;

Nuggets e hambúrgueres prontos (ricos em farinha e amido).

🍫 Produtos “engana-trouxa” para diabéticos (atenção!)

• Produtos com rótulo “zero açúcar” mas ricos em carboidratos (farinha, amido, maltodextrina)

• Barrinhas de cereais “fitness” (frequentemente têm glicose ou mel)

• Iogurtes “light” adoçados com frutose ou maltodextrina

• Sorvetes diet ricos em gordura e adoçantes laxativos (como sorbitol)

⚠️ Atenção aos ingredientes no rótulo:

Evite produtos com:

• Açúcar

• Xarope de glicose ou frutose

• Maltodextrina

• Amido modificado

• Farinha enriquecida ou refinada

• Dextrose

• Glucose